Caminhar 10.000, 15000 passos por dia, ou fazer exercício sério 150 minutos por semana?

http://www.huffpostbrasil.com/leigh-vanderloo/o-que-a-ciencia-realmente-diz-sobre-caminhar-10-000-passos-por-d_a_22068173/?utm_hp_ref=br-homepage